Como Mantener El Cabello Saludable

..."Hola pelo lindo...!! 

Atrapas las miradas donde quiera que vas...

y una pelo lindo... fuiu, fiui, con Drene tu también serás..."

Así decía una vieja canción de os 80´s de una propaganda televisiva sobre un champu de una marca especifica...

Cuán importante es el cabello para ti? 

Para mi, lo es muchísimo.

Si existe un aparte noble de nuestro cuerpo, ese es el cabello... Y sin embargo, acostumbramos con la cotidianidad, a  someterlo a situaciones límite a diario  y muchas a veces sin pensar el daño que le hacemos.

Cosas tan simples como el lavado, el cabello no debiera ser lavado más de una vez por día incluso recomiendan esperar hasta unos días para lavarlo, hay quienes se lo lavan dos veces por semana solamente, y no debiera ser secado ni planchado a diario,  pero si lo tenemos corto, es casi que obligado que para darle forma lo secamos. 

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Eso lo debilita y mucho.

Si pudiera, gritar nos gritaría, pidiendo auxilio o quizás clemencia... Sin embargo hay personas que lo someten a ese continuo proceso y a veces hasta mucho peor, cuando con mucha más frecuencia me convierto en fanática de la coloración y decoloración continua, este proceso agresivo por los químicos ácidos de los tintes, lo va adelgazando, por ende se debilita, se quiebra y se cae.

Indiscutiblemente, para cuidar tu cabello y procurar un cabello sano y reluciente debes concentrarte en alimentarte mejor, en dormir mejor, en hidratarte mejor, en especializarte en cuales productos son mejores para su cuidado y con cual frecuencia debieras asearlo, secarlo, acondicionar, teñirlo o plancharlo.

El consumo de multivitamínicos, de coenzima Q10, de magnesio, calcio y zinc, te pueden ayudar a fortalecer tu cabello.

También de forma natural puedes incorporar vegetales, frutas, semillas, frutas deshidratadas, dátiles, frutos secos, frutas, vegetales y proteínas de alto valor biológico y el descanso es fundamental. Una buena alimentación y  buen sueño reparador, permite que el cerebro descanse, restaure y por ende, permite la irrigación y la oxigenación del área de inserción folicular manteniéndola nutrida y siempre irrigada en toda su extensión.

El estrés puede dañar gravemente tu cabello...

Ojo con el estrés... Si tu trabajo es muy estresante, si tu vida en general está muy sobrecargada de actividades, debes ubicar algún espacio para equilibrar esas energías y evitar de esa forma que ataque la salud de tu cabello...

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Aprender a controlar el estrés, es una misión a cumplir... Iniciar la práctica de alguna actividad que te agrade en un tiempo extra, ejercicios de respiración durante el día, pasear y caminar un rato respirando acompasadamente, hacer ejercicios respiratorios y de higiene laboral durante el trabajo.

Escuchar música suave y relajante, ingerir bebidas e infusiones de hierbas aromáticas indicadas para estrés como la valeriana y la hierba de san juan, una mejor planificación laboral, una estrategia propia de reconducción laboral y optimizar el tiempo de dedicación laboral todo esto puede contribuir a tu descanso, tu relajación, tu equilibrio y por ende a la salud de tu cabello como expresión de tu propio bienestar.

Dentro de las medicinas alternativas existen múltiples opciones para fortalecer el cabello, desde la microestimulación local hasta la macro regulación de los meridianos... Esto en el ámbito de la acupuntura. Un buen masaje dado a tiempo puede estimular la circulación corporal y por ende, favorece la microcirculación en áreas como la cabeza...

Muchas veces un masaje craneal puede ser más efectivo que un tratamiento más invasivo...

Es cuestión de que lo puedas probar.... un masaje mejora y promueve el aumento de la circulación en ciertas zonas del cuerpo cuando se realiza en el cuero cabelludo, por supuesto que también promueve la microcirculación trayendo como consecuencia una mejor irrigación.

Además que le ayudará a controlar el estrés... y por qué es tan importante??. Porque si usted es una persona de las que realiza mil actividades en un día, su cuerpo podrá sobrellevar ese ritmo durante algún tiempo y progresivamente puede empezar a dar señales de agotamiento. Cómo?? cayéndose el cabello...

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Si una persona está sobrecargada de estudios, de trabajo, de actividades, de responsabilidades, de obligaciones y esto genera un ritmo acelerado, por supuesto, el exceso de estrés causa un desnivel hormonal y por ende el cabello comienza a caerse masivamente...

Por ello, acceder a la realización de un masaje craneal con cierta frecuencia le permite, como dice el dicho "matar dos pájaros de un mismo disparo", se relaja y activa su circulación craneal por lo cual su cuero cabelludo estará más irrigado, nutrido y fortalecido...

Dentro de la fitoterapia, existe un buen recurso para mantener el cabello sano, múltiples plantas como el romero, la caléndula, la manzanilla, el ricino, cayena, llantén, son utilizadas para embellecer el cabello.

Igualmente para el control de la caspa, se hacen lavados de vinagres diluido en agua, una cucharadita en un litro de agua y se deja por espacio de 5 minutos y luego se enjagua sólo con agua, eliminará las bacterias productoras de la caspa y te lo dejará brillante...

Sea cual sea tu elección siempre procura pensar, a partir de hoy, en tu cabello como tu aliado,  un compañero de locuras, de aventuras, de conquistas, de nuevas etapas y de oportunidades... cualquier cambio en él, será apreciado por tu entorno, por ello debemos dedicar tanto a su cuidado y mantenimiento. 

Hasta  la próxima!!!

Lcda. Mary Rondón.



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